Relationel Traume Terapi

Relationel Traume Terapi - RTT,

en bredspektret systemisk orienteret traume terapi

Hvad er relationel traumeterapi?

Det er en lidt kompliceret opgave at beskrive her i en webbaseret teknologi så jeg har gjort det lettere tilgængeligt for dig, som ønsker at finde nogle overordnede makører på hvad RTT er og hvordan jeg anvender det i terapien. 

Relationel traumeterapi (Engelsk: relational trauma therapy) er en Psykomotorisk, Neurocentreret og systemorienteret krops psykoterapeutisk behandlingsform, der anskuer traumer som noget, der er neurologisk og tilknytningsmæssigt, og psykomotorisk præget, og som primært "lever" og gentages i vores relationer, kulturelt og transgenerationelt. – både til andre mennesker og til os selv. Det er en større kompleksitet, som vi er nødt til at skabe tryghed til at sætte igang for at kroppen, hjernen og hjertet  kan balancerer sig.

 I stedet for kun at fokusere på den enkelte hændelse, undersøger vi i terapien, hvordan traumet påvirker  os og dernæst tilbyder vi forskellige måder at regulerer i traume tilstande og energierne.

Hvad betyder det i  praksis?

Der er flere elementer i Relationel Traumeterapi, som er væsentlige at have opmærksomhed på, men overordnet er der tre indgange i reguleringen.

1. Psykomotorisk og neuro‑centreret færdighedstræning
2. Man arbejder med kroppen og nervesystemet for at lære nye, sunde mønstre (fx åndedræts‑ og bevægelsesøvelser, der beroliger nervesystemet).
3. Gensidig regulering gennem systemorienterede gruppeprocesser
4. I en gruppe eller i samarbejdet med terapeuten skaber vi en tryg ramme, hvor både klienter og terapeut hjælper hinanden med at holde arousal‑niveauet lavt og balanceret. Det sker i en grundlæggende anerkendende tilgang, som langsomt øger klientens egen udvikling af egen autoritet og en øget oplevelse af sit "selv".
5. Træning i et struktureret, verbalt sprog
6. Der anvendes et fælles, præcist sprog til at beskrive oplevelser, følelser og kropslige fornemmelser. Dette gør det lettere at identificere mønstre og følge udviklingen over tid.

Relationel Traumeterapi bygger på et større "Grid" med makører som vi kan sætte fokus på når det giver mening for klienten i den rækkefølge klienten kan integrere og anvende i reguleringen af traumet eller tilknytningens strategier. En vægtig opmærksomhed ligger på integration og regulering i terapien..

Sådan integreres de tre elementer

Alle tre komponenter – kropslig træning, gensidig regulering i relationerne og gruppen og et klart verbalt følelses- og sansemæssigt opmærksom sprog – flettes sammen til én samlet metode. Resultatet er meget ofte en terapi, der:

• Aktiverer kroppen for at påvirke nervesystemet positivt.
• Skaber sikker regulering gennem samarbejde og fælles forståelse.
• Bruger et fælles sprog, så både du og terapeuten kan følge din helingsproces trin for trin.

Kort sagt: Relationel traumeterapi kombinerer kropsarbejde, fælles regulering og struktureret kommunikation for at hjælpe dig med at bearbejde traumer på en sikker, effektiv, nænsom og integrerende måde.

Som RTT terapeut er jeg særligt opmærksomhed på nogle af klientens reaktioner og hvad klientens nervesystem oplyser mig om:

• Arausal om der er hyper eller hypo tilstande til stede som blokerer for klientens balance, velbefindende og tryghed..
• Klientens evne til at orienterer og regulerer sig følelsesmæssigt og nervesystemsmæssigt.
• Tilknytningsmæssige adfærd, der står i forgrunden og blokerer for at man kan "komme videre"
• Kroppens evne til at opretholde homøostase, balance og ligevægt. Samt kropslige hyper-/ hypotone tilstande /spændte og kollaps tilstande.

Disse  elementer er afgørende for om vi kan regulerer i pre-affektivt chok og tilknytnings mæssig adfærd, der skaber ubalance fysisk og psykologisk hos klienten.

Sådan foregår en typisk session 1. gang

1. Check‑in – Vi lander sammen eller hver for sig inden vi tager fat på egentlig terapi. Det er min opgave at hjælpe dig til det i starten af din terapi - som tiden går vil du have adgang til hvad du har brug for og hvordan du selv gør det.
2. Regulering – Gennem NRE‑øvelser bl.a., orientering eller blid åndedræt bringes dit nervesystem i en rolig tilstand (lav arousal).
3. Udforskning af det der er klarhed til hos klienten, et tema eller trigger eller anden form for ønske man har med som case. Det kunne være relationelle mønstre – Sammen ser vi på, hvordan bestemte følelser eller tanker dukker op i interaktioner med andre (partner, familie, kollegaer).
4. Integration – Eventuelt anvendes øvelser, egen kontakt til kroppen eller efter aftale med mig, kontakt til kroppen. Det kan også være briks arbejde hvor jeg hjælper dit nervesystem til at lande og finde mere ro og nærvær og balance.
5. Afslutning & ressourcer – Du får konkrete værktøjer (fx en kort NRE‑rutine eller en mindfulness‑øvelse), som du kan bruge mellem sessionerne.

Hvorfor er denne tilgang effektiv?

• Helhedsorienteret: Den integrerer både krop, hjerne, sprog, følelser og relationer som én sammenhængende proces.
• Opmærksomhed på at undgå retraumatisering: Du behøver ikke at genfortælle den mest smertefulde del af historien for at regulerer i traumet; i stedet arbejder vi med, hvordan den påvirker dig i dag.
• Styrker selvregulering: NRE‑øvelser og ROF øvelser, giver dig konkrete redskaber til at berolige nervesystemet, så du kan møde svære situationer med mere ro og din relation til mig som traumeterapeut øger chancerne for at pre-affektive chok bliver reguleret.
• Særligt fokus på at regulerer når preaffektivt chok viser sig i træningen.
• Fremmer tilknytning: Ved at forstå dine tilknytningsmønstre kan du skabe mere trygge relationer, hvilket i sig selv er en helingsproces.

Vores metode er blid og respektfuld. Du er med hele vejen, uden at føle dig presset eller overrumplet. Jeg fungerer som din “gatekeeper” og sikrer, at arousal‑niveauet holdes lavt, så vi kan udforske de skjulte mønstre uden at overvælde dig. Vi bevæger os langsomt og omhyggeligt; ofte er det ikke nødvendigt at gå direkte ind i den mest smertefulde zone.

Mange af mine klienter opdager nye strategier og ressourcer gennem et personligt forløb, hvor de får, øget kropslig bevidsthed, bedre følelsesmæssig regulering og styrket evnen til at håndterer stress og triggere. Nyere forskning peger på at NRE øvelserne reducerer PTSD ramtes attack væsentligt ved anvendendelse af NRE øvelserne i et forløb på 6 uger. Det betyder ikke at vi kan sige at PTSD pr. automatik bliver reduceret efter 6 ugers træning, men vi ved at der er noget der tyder på at hjernen bliver balanceret af øvelserne og at chok tilstande der ligger placeret i hjernestammen bliver reguleret mere af øvelserne.

Sådan kan du komme i gang

1. Kontakt mig for en indledende samtale – Vi taler om dine ønsker, din nuværende tilstand og om, hvornår du føler dig klar til at starte.
2. Vi planlægger dit forløb – Antallet af sessioner tilpasses dine behov; nogle klienter oplever store fremskridt efter 4‑6 sessioner, mens andre foretrækker længerevarende støtte og har måske behov for et længervarende forløb.
3. Implementér NRE‑rutiner i hverdagen – Jeg giver dig korte øvelser, du kan lave på 2‑5 minutter ad gangen i starten,, så du kan holde dit nervesystem i balance mellem sessionerne. Du vil opdage at øvelserne bliver en vigtig ressource når arausal skal reguleres og du får lettere adgang til at selv regulerer din energi pga. din praksis.

Hvis du vil have flere detaljer, eksempler på øvelser eller høre om, hvordan andre har oplevet relationel traumeterapi, så lad mig vide det – så kan jeg sende dig yderligere information eller arrangere en første samtale.