NRE øvelser

Neuro‑Resilience‑Øvelser (NRE)

Disse øvelser er en central del af mit traumeregulerende program. De anvendes målrettet i den fase, du befinder dig i lige nu, og kombineres med den rette undervisning og træning  for at understøtte en så optimal regulering som muligt.

Hvorfor virker NRE?

• Enkle at udføre, men dybe i virkning – Selvom selve øvelserne er lette at lære, rummer de en kompleks neurobiologisk effekt.
• Støtter helingen i hjernestammen – De påvirker de mest grundlæggende strukturer i hjernen, herunder området under amygdala, og Superior Colliculus og Enferior Colliculus.

Amygdalaens rolle

Amygdalaen er den del af hjernen, der udløser de fire grundlæggende overlevelsesreaktioner: kæmp, frygt, flygt og frys. Når den er overaktiv, kan vi opleve konstant stress og uro.

Superior Colliculus

Tilhører også hjernestammen og er også involveret i det preaffektive chok det er en noget kompleks struktur, som involverer ansigt og kroppen.

Wiki om Colliculus

Hvad du kan forvente i din træning

• Nedsat nerveaktivitet – Du vil mærke, at dit autonome nervesystem begynder at regulere sig selv.
• Mindre pres på nervesystemet – Over tid vil du opleve en reduktion i den indre spænding, hvilket giver mere ro og balance i hverdagen.
• At regulerer i chok, når kroppen er klar til at gøre det.

NRE‑øvelserne hjælper din hjerne med at genoprette naturlige reguleringsmekanismer, så du kan leve med færre stresssymptomer og større mental klarhed.