Stress hos store og små: Når nervesystemet bærer imprint

Har du nogensinde følt dig stresset uden at kunne sætte fingeren på hvorfor?

Måske har du lagt mærke til , at et barn pludselig virker utrygt, uden at der er mere tydelig grund til det?

Stress er ikke altid synligts - og det er netop det, der gør det så vigtigt at forstå.

Vi taler ofte om stress som noget, vi kan mærke og noget vi kan  sætte ord på. Men hvad med den stress, vi ikke mærker? Den der ligger dybt i nervesystemet og aktiveres uden vores viden? Og hvad sker der, når den uregulerede stress rammer et lille barn, der endnu ikke har ord?

I dette indlæg dykker jeg ned i, hvordan stress gemmer sig i vores krop. hvorfor børn er særligt sårbare, og hvordan vi gennem relationen kan finde vej tilbage til balance - både hos os selv og hos de allermindste.

Stress, nervesystemet og relationel regulering

Når vi oplever stress, er det ikke altid, vi er bevidste om det. Ofte regulerer vi det ubevidst, og når vi først bliver opmærksomme, ved vi måske ikke helt, hvad der udløste det.

Inden for traumeterapi ser vi på stresstilstande i tre grader, som viser sig på forskellige måder. Vi kan aktivere dem både bevidst og ubevidst. I en sund hverdag skifter vi naturligt mellem disse tilstande, og når de aktiveres og reguleres ned igen, finder vi balancen mellem sympatikus og parasympatikus. Dette giver os mulighed for at sænke arousal og opnå trivsel.

Men hvad sker der, når 2. og 3. grad af stress bliver fastlåst?

Når disse tilstande er aktive i længere tid, kan de ligge i "baggrunden" i vores krop og nervesystem. De aktiveres ofte ubevidst – faktisk er det mere almindeligt, at de tændes uden, at vi mærker det. I terapi bruger vi derfor meget tid på at undersøge, hvad der egentlig aktiverer disse tilstande. Ofte tror vi, vi kender kilden, men sandheden kan være mere kompleks.

Når stress går under radaren hos børn

Det er endnu sværere at opdage stress hos et barn eller en spædbarn. Vi har ikke tradition for at tænke, at små børn kan blive stressede, men stress er en overbelastningstilstand i nervesystemet, der er neurologisk betinget. Derfor kan det nemt gå under radaren, når vi ser på mistrivsel.

Hvis et barn oplever noget, der ikke bliver reguleret af en voksen med et reguleret nervesystem, bliver den uregulerede stress kodet direkte i barnets nervesystem. Det er en simpel, evolutionær tilknytningsstrategi, som barnet opfanger og bærer med sig resten af livet.

Den relationelle løsning

Der er mange måder at håndtere disse tilstande på, men den vigtigste er den relationelle. Små børn, babyer og selv prenatale babyer skal reguleres gennem relation.

Al stress i nervesystemet bliver reguleret på en social platform. Det ligger i vores nervesystems konstruktion og vores evne til at overleve. Når vi åbner vores bevidsthed for at invitere den lille baby ind – og tror på, at babyen forstår vores intentioner – begynder dialogen. Empati udvikles både hos den voksne og hos barnet.

Og når vi regulerer, sker det ofte i de lag, der ikke bruger ord.

Præ- og perinatal stressreduktion: Bonding Potency

Denne forståelse af stress og tilknytning er fundamentet i et projekt, jeg har udviklet i samarbejde med en jordemoder: Bonding Potency.

Det er et specialtilbud til vordende mødre, der ønsker at øge tilknytningen til deres kommende baby. Målet er at opbygge tryghed og balance mellem mor og barn allerede i løbet af graviditeten. Projektet bygger på en integration af den nyeste viden om tilknytning og regulering af nervesystemet, pakket i et veltilrettelagt forløb.

I mange år har jeg specialiseret mig i regulering af nervesystemet og tilknytning, og det er netop denne ekspertise, der bringes i spil i dette samarbejde.

Vil du vide mere?

Hvis du har spørgsmål, eller hvis du gerne vil undersøge muligheden for at deltage – enten for dig selv eller på andres vegne – er du meget velkommen til at kontakte mig.

Du kan også følge projektet på Bonding Potencys Facebook-side ( Bonding Potencys Facebook-side,), hvor vi deler viden og opdateringer under hashtagget 

#HolisticHealth.

.#HolisticHealth

#TraumaRegulation

#Relationeltraumeterapi

#Neuroscience

#ProfessionalTherapy

#ClientCentric

#Stress

#Prænatalterapi

 #ptsd

#forældre